冷え性の主な原因は、体の体温調節がうまくいかずに起こること。 もともと人には、周囲との温度差がだいたい30℃以内であれば、 調節できる機能が備わっているはずだが、その体温調節機能に トラブルが起きると冷え性になります。

冷えを感じるのなら温めよう。少しゆとりのあるものを重ね着をし、冬なら靴下は2枚重ね、手足が冷たくて寝られないのなら靴下や手袋をして寝てみるのもOK！！ ぬるめの40℃前後のお風呂にゆっくり入るのがおすすめ。お風呂で体の芯から温めて冷え性対策！ ビタミンEは血行をよくし、また体内のホルモン分泌を調節する働きがある。またビタミンCは血液の主要な材料となる鉄分の吸収を促進、毛細血管の機能を保持する働きがある。積極的に接種しよう。 食べることで代謝をよくし、体を温めることができる食べ物がある。冷え性の人は積極的に取ろう！ ＜香辛料・ネギ・熱くしたウーロン茶＞