わたしって内蔵脂肪型肥満？
	男女別にチェックしてみよう！ 男性 胃や腸の周りにスペースが広くあり、内臓脂肪が溜まりやすい！！ 1）ストレスを感じる事が多い。 2）食べた後でも、空腹感がある。 3）胃や腸の動きが悪く、消化不良をよく起こす。 4）お腹の上のほう、胃の辺りがポッコリ出ている。 女性 子宮の周りにスペースを確保するため、皮下脂肪が溜まりやすい。 1）更年期を迎えた。 2）過度なダイエットに挑戦した事がある。 3）生活が不規則だったり、身体的ストレスが多い。 4）尿量が少なく、1日8回以上トイレに行く。 5）下腹がポッコリ出ている。 3つ以上の項目に当てはまる方！要注意です！

	内臓脂肪を減らすには？
	其の一：エアロビクスやウォーキングなどの運動をしよう！ 其の二：朝食をしっかり摂ろう！ 其の三：食べる時は、良く噛んで！ 其の四：食事の前に腰を回したり、膝の屈伸など、軽めの体操をしよう！ 其の五：青魚や緑茶を食事に摂り入れよう！※摂りすぎに注意。� ◎ちょっといい話 体脂肪を貯金に例えると・・・ 皮下脂肪は、定期貯金。下ろし難いし、なかなか入れにくい。内臓脂肪は、普通貯金。下ろし易く、入れやすい。続ければ、必ず内臓脂肪は減ります！！