肥満とは生活上の活動や運動などで体が消費するカロリーよりも食事で摂取するカロリーのほうが多いため余ったカロリーが体脂肪として必要以上に蓄えられている状態をいいます。肥満は多くの生活習慣病の共通 の危険因子となります。
そこで下の表を参考にして肥満を予防しましょう！
ご飯一杯は160カロリー。
これを目安に、あなたが食べたもののカロリーを算出して、食べ過ぎを予防しましょう！
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カツ丼
・・・970kcal
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焼きそば
・・・740kcal
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にぎり寿司（上）
・・・490kcal
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ラーメン
・・・490kcal
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カレーライス
・・・670kcal
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天ぷらそば
・・・480kcal
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餃子
・・・310kcal
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ビール（大ビン）
・・・250kcal
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ショートケーキ(70g)
・・・250kcal
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大福もち(
70g)
・・・160kcal
