夏バテとは、夏の体調不良の総称で8月終盤から9月にかけて起こります。 現代は「冷房」が深く関与しています。

１）冷房温度をうまく調節しよう！室温は28度に！ 室内外の温度差を5度以内に。 ２）こまめに上着を脱ぎ着しよう！ 公共の場では、上着をうまく使って！ ３）冷房よりも除湿や扇風機を活用しよう！ ・冷たい風が直接からだに当たらないように注意。 ・寝る前にクーラーのタイマー設定を。 ・頭を冷やすと寝やすいって知ってました？ ・竹シーツや寝ござも有効！ ４）食事はもちろん大切！ ・冷たい物の摂りすぎは消化不良のもと。 ・たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく！ ・香辛料や香味野菜、レモンやお酢、ミントなど、 　刺激のある食べ物を味方に！ ・夏太りの原因は冷房の効きすぎかも・・・ ５）運動やお風呂で気持ちよく汗をかこう！ シャワーで済ませるのではなく、お風呂で暑さや冷房で疲れた身体を開放してあげましょう！