プログラム説明

  • 水中ウォーキング系プログラム

    ・めざましウォーク
    眠気覚ましにぴったりの気持ちのよいウォーキングです。汗をかくというよりは、
    水中でゆったりとストレッチを行います。
    ・かんたんウォーク
    まずはゆっくりと水中を歩きましょう。スタッフと会話をしながら、やさしいウォーキングです。
    初心者の方にお勧めです。
    ・脂肪燃焼ウォーク
    アクアミットをつけることで、水の抵抗をより感じることができます。いろいろな筋肉を使い、
    筋力UP・シェイプUPを目指しましょう。
    ・流水ウォーク
    流水マシンを使い、プールに波を起こしより水の抵抗を体で感じ、楽しみながらたくさん汗をかきます。
  • アクアビクス系プログラム

    ・らくちんアクア
    音楽に合わせて楽しく水中で身体を動かします。年齢・経験関係なく、いい汗が流せます。
    ・パワーアクア
    水の特性を生かし、楽しく汗をかいていきます。筋力UP・シェイプUP・体力UPどんな方にもピッタリのクラスです。
    ・マーシャルアクア
    格闘技系の動きを入れたアクアエクササイズです。上半身をすっきり引き締めます。
  • スイミング系プログラム

    ・かなづち 初心者向け クロール/背泳ぎ/平泳ぎ/バタフライ
    水が怖い!でも、水泳をしたい。という方大歓迎。顔付けから、クロールの基本まで、わかりやすくゆっくりとすすめていきます。
    ・きれいに泳ぐ 25m泳げる方向け クロール/平泳ぎ/バタフライ
    泳ぎの姿勢から、キック、プル、タイミングなどのレベルアップを目指します。もちろん、初心者から上級者まで幅広く参加いただけます。
    ・スイムレッスン
    初心者スイム    夜にしか来れない方向けの初心者コース。顔つけ、息継ぎからクロールまで進めます。
    レギュラースイム  クロールが泳げるようになったらいろいろな泳法を楽しみましょう。
                 クロール以外の種目も泳ぎたい方にお勧めです。
    アドバンススイム  より高度な泳ぎのための技術を身につけることを目指すクラスです。
                 4泳法のレベルアップをしたい方にお勧めです。
    マスタースイミング  4泳法をマスターし、マスターズ大会・トライアスロンなど競技として上のレベルを目指す方                 のプログラムです。
    サタデーナイト     4泳法をマスターし、マスターズ大会・トライアスロンなど競技として上のレベルを目指す方        スイミング75   のプログラムです。75分間スペシャルレッスン。
    ・体引き締め
    水中でいろんな道具を使い、筋力トレーニングを行います。負荷の強度は個々で調節できるので、初心者から上級者までどなたでも納得のいくトレーニングができます。

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