エアロビクス系
プログラム内容の説明
ミニミニエアロ
２０分間のエアロビクスです。運動に慣れてない方でも楽しく汗をかくことができます。
かんたんエアロ
（30・40・45）
シンプルでやさしい動作が主体のクラスです。
初級者、初心者の方におすすめです。
脂肪燃焼エアロ（45・50）
走る動作のない初・中級者向きの楽しいエアロビクスです。しっかり動いて脂肪をおとしましょう。
汗かきエアロ（45・50）
心肺機能の向上に加え、複雑な動きにもチャレンジしていく楽しいクラスです。
エアロビクスに慣れた方におすすめです。
エンジョイエアロ
さまざまな振り付けの組み合わせが楽しめるパワー全開の60分間。
上級者向きのクラスです。さぁ、チャレンジしましょう！
ステップエクササイズ系
プログラム内容の説明
かんたんステップ（30・45）
ステップエクササイズの基本を練習していくシンプルなクラスです。膝や腰に負担が少ないので初心者の方も安心です。
脂肪燃焼ステップ（45・50）
『かんたんステップ』に慣れてきた方向けの初中級者向けの４５分間クラスです。少しずついろいろなステップパターンを覚えていきましょう。
汗かきステップ
さまざまなステップパターンを組み合わせた中上級者向けの４５分間のクラスです。
コンビネーションステップ
さまざまなステップパターンを組み合わせた中上級者向けの４５分間のクラスです。
ステップダンス
ステップ台で繰り広げられる華麗なフットワークは、まるでダンスを踊っているようです！ステップエクササイズ上級クラスです。
コンディショニング系
プログラム内容の説明
ダンベル体操
筋肉に刺激を与え、体全体をスッキリ引き締めるクラスです。ダンベルを使用します。
パワーボディー（30
・45・50）
バーベルを使用した筋コンディションクラスです。
身体全体をすっきり引き締めます。
B・M・C
深層部の筋肉の使い方をマスターし、身体を作り上げ、自然な動作を習得していくクラスです。（定員１２名 要予約）
ステップ サーキット（50・60）
ステップエクササイズ（有酸素運動）と筋トレーニングを交互に行うサーキットトレーニングです。引き締め効果抜群です！！
フィジカルコンディショニング
スピード、調整力、瞬発力等を高める事を目的としたプログラムです。様々な競技スポーツを楽しんでおられる方は是非お試し下さい。
ストレッチコンディショニング
全身の柔軟性を効率良く高め、怪我の防止や体力の向上を目指していくストレッチプログラムです。
ダンス系
プログラム内容の説明
はじめてヒップホップ
ヒップホップの基本をマスターしたい人におすすめです。
初めての方が安心して参加できる内容になっています。
ヒップホップ
テクニックをマスターしたい人におすすめです。カッコ良い振り付けでバッチリきめてみませんか・・・！
ダンスストリート
ダンス要素を組み込んだ振り付けクラスです。
テクニックをマスターしたい人におすすめです。
ゆったり・らくちん系
プログラム内容の説明
めざましストレッチ
眠気ざましにぴったりのやさしい気持ちよい柔軟体操です。どなたでも参加OK。
アロマリラックス（ストレッチ）
【香り】を使って心も身体も癒しましょう。呼吸法なども練習しましょう。
熟年健康倶楽部（朝）
楽らく健康倶楽部（昼）
はじめての方でも安心して楽しく行えるプログラムです。内容は週代わりです。カウンター前のパネルにて確認下さい。
ゆらゆらフットマッサージ
裸足でのかんたんなリズム体操と足裏セルフマッサージで筋バランスや
内臓の働きを正常に整えていくクラスです。
太極拳
円を描くようにゆっくりとした動作を深呼吸に合わせて行い疲労感を取り除き、本来あるべきバランスのとれた健康的な身体を作り上げます。どなたでも安心して参加いただけます。
バランス系
プログラム内容の説明
ボールエアロ
バ
ランスボールを利用した全身運動です。
音楽に合わせて楽しみながらすっきり汗がかけます。
ボールエクササイズ（20・30）
バランスボールやソフトジムを利用し腰痛や肩こり予防のための簡単な運動を行います。どなたでも参加OK！
ショートプログラム系
プログラム内容の説明
ハラシメ（15・20）
気になるおなかを集中攻撃！
おなかをビシッと引き締めましょう。ひとりでは頑張れない人でもみんなでやればできる！
上半身ひきしめ
胸や背中、気になる上半身をひきしめましょう。どなたでも参加していただけます。
下半身ひきしめ
気になるお尻・太もも、ついでにふくらはぎを無駄なくひきしめます。どなたでも参加していただけます。
マットワーク
ヨーガやピラティスの要素を加えた自重での筋コンディショニングプログラムです。美しい身体を作り上げましょう。
ラディカル フィットネス
プログラム内容の説明
FIGHT DO ファイ・ドゥ
（30・45・60）
パンチやキック等の格闘技要素を組み込んだシンプルかつダイナミックなコンバットトレーニングです。ストレス発散と高いエネルギー消費が魅力です。
RITMIX リトミクス（45・60）
ラテン、アラビアン、レゲェなど世界の 様々な曲を１１曲踊るダンスエクササイズです。 フィットネスをベースに作られた振り付けは パーティーさながらの盛り上がりを見せ、楽しさと 満足度は間違いなし！！初心者大歓迎です！
OXIGENO オキシジェノ（45・60）
バレエ、ヨガ、ダイナミックストレッチ、ピラティスなど要素を取り入れた、ヒーリング感覚音楽を組み合わせたスローエクササイズ。
柔軟性・筋力の向上、姿勢改善に効果的なエクササイズ。
ヨーガ・ピラティス系
プログラム内容の説明
かんたんヨ-ガ
無理なく柔軟性を向上します。また、心身ともにリラックスしていただける内容ですので是非お試しください。
ショートヨーガ
パワーヨーガの２０分クラスです。効果やポイントをわかりやすく説明します。他のクラスとの組み合わせやポーズの練習に最適！
パワーヨーガ（30〜50）
呼吸を意識しながら様々なポーズをとり、しなやかで力強い筋肉を作ります。パワーヨーガの効果を一緒に体感しませんか？
はじめて（ワンポイント）
ピラティス
基本となる｢呼吸」や「身体の使い方」を楽しみながら学習していきます。どなたでも参加していただけます。
ピラティス（45・50）
身体の芯（ＣＯＲＥ）を感じることを重視した肉体機能改善プログラムです。バランスのとれた美しい身体をつくりましょう。
ミニミニエアロ
