名　称	解　説
めざましウォーク	眠気覚ましにぴったりの気持ちのよいウォーキングです。汗をかくというよりは、水中でゆったりとストレッチを行います。
かんたんウォーク	まずはゆっくりと水中を歩きましょう。スタッフと会話をしながら、やさしいウォーキングです。初心者の方にお勧めです。
脂肪燃焼ウォーク	アクアミットをつけることで、水の抵抗をより感じることができます。いろいろな筋肉を使い、筋力UP・シェイプUPを目指しましょう。
流水ウォーク	流水マシンを使い、プールに波を起こしより水の抵抗を体で感じ、楽しみながらたくさん汗をかきます。
腰痛・肩こりほぐしウォーク	腰・肩が痛く陸上の運動が制限される方。最近、腰や肩の筋肉のコリやハリがなかなかとれない方。水の特性を生かしてコリをほぐしたり気持ちよくストレッチをする水中運動クラスです。
らくちんアクア	音楽に合わせて楽しく水中で身体を動かします。年齢・経験関係なく、いい汗が流せます。
パワーアクア	水の特性を生かし、楽しく汗をかいていきます。筋力UP・シェイプUP・体力UPどんな方にもピッタリのクラスです。
ボールアクア	ソフトジム（ボール）を利用して体幹部を鍛えます。遊び・トレーニングボールの楽しさをあらためて実感できます。
アクアシェイプ	「水中パドル」を使い、水の抵抗をより効果的に利用します。汗をかきたい、筋力UPしたい方など多くの方にオススメするプログラムです。
マーシャルアクア	格闘技系の動きを入れたアクアエクササイズです。上半身をすっきり引き締めます。
かなづち（初心者向け）クロール背泳ぎ	水が怖い！でも、水泳をしたい。という方大歓迎。顔付けから、クロールの基本まで、わかりやすくゆっくりとすすめていきます。
きれいに泳ぐ 25m泳げる方向け クロール／平泳ぎ／バタフライ	泳ぎの姿勢から、キック、プル、タイミングなどのレベルアップを目指します。もちろん、初心者から上級者まで幅広く参加いただけます。
スーパー上級スイムレッスン	４泳法をマスターし、マスターズ大会・トライアスロンなど競技として上のレベルを目指す方のプログラムです。
ヌードルストレッチ	温まった身体・筋肉を、水の抵抗やヌードルの浮力を利用し、全身の筋肉・関節をゆっくりとストレッチ・リラックスさせます。
体引き締め	水中でいろんな道具を使い、筋力トレーニングを行います。負荷の強度は個々で調節できるので、初心者から上級者までどなたでも納得のいくトレーニングができます。