TIME MON TUE WED TIME THU FRI SAT SUN/HO   1スタ 3スタ 1スタ 3スタ 1スタ 3スタ   1スタ 3スタ 1スタ 3スタ 1スタ 3スタ 1スタ 3スタ 10：00 ステップ サーキット50 10：10〜11：00 めざましストレッチ 10：00〜10：30 ボールエクササイズ30 10：40〜11：10 めざましストレッチ 10：00〜10：30 脂肪燃焼エアロ50 10：40〜11：30 熟年健康倶楽部 10：40〜11：10 汗かきステップ45 10：15〜11：00 めざましストレッチ 10：00〜10：30 かんたんエアロ45 10：45〜11：15  10：00 かんたんエアロ45 10：15〜11：00 めざましストレッチ 10：00〜10：30 ヨガ体操 10：45〜11：30 脂肪燃焼ステップ45 10：15〜11：00 めざましストレッチ 10：00〜10：30 ボールエクササイズ30 10：45〜11：15 脂肪燃焼ステップ50 10：00〜10：50 めざましストレッチ 10：00〜10：30 かんたんステップ45 10：00〜10：45   11：00 オキシジェノ45 11：15〜12：00     ミニミニエアロ 11：20〜11：40     11：00 パワーヨーガ45 11：15〜12：00   パワーボディ45 11：15〜12：00   かんたんエアロ45 11：00〜11：45   脂肪燃焼エアロ45 11：00〜11：45   11：30   ストレッチコンディショニング30 11：30〜12：00 かんたんステップ45 11：45〜12：30 おしりスッキリ 10分 11：50〜12：00 脂肪燃焼エアロ45 11：30〜12：15 ゆらゆらフット マッサージ 11：45〜12：30 11：30       かんたんエアロ 11：30〜12：15         12：00 汗かきエアロ45 12：15〜13：00   かんたんエアロ45 12：15〜13：00         12：00 汗かきステップ45 12：15〜13：00 サーキットタイム 11：50〜12：40 腕スッキリ10分 有酸素運動10分 ハラシメ10分 有酸素運動10分 おしりスッキリ10分     エンジョイエアロ 12：15〜13：15 ピラティス50 12：10〜13：00 ダンベル体操30 12：00〜12：30   12：30     リトミクス45 12：45〜13：30       12：30   太極拳 12：30〜13：30           TIME MON TUE WED TIME THU FRI SAT SUN/HO 13：00           サーキットタイム 13：00〜13：50 腕スッキリ10分 有酸素運動10分 ハラシメ10分 有酸素運動10分 おしりスッキリ10分 13：00             かんたんエアロ40 13：00〜13：40   13：30       はじめて ピラティス 13：45〜14：30 脂肪燃焼エアロ45 13：30〜14：15 13：30 リトミクス45 13：30〜14：15   脂肪燃焼ステップ45 13：45〜14：30 アロマストレッチ 13：40〜14：00 リトミクス45 13：30〜14：15 サーキットタイム 13：30〜14：20 腕スッキリ10分 有酸素運動10分 ハラシメ10分 有酸素運動10分 おしりスッキリ10分     14：00 ファイ・ドゥ45 14：00〜14：45 ヨガ体操 14：15〜15：00 かんたんエアロ45 14：15〜15：00       14：00       ミニミニエアロ 14：10〜14：30   ファイドゥ45 14：15〜15：00   14：30         パワーボディ30 14：30〜15：00   14：30 脂肪燃焼エアロ45 14：30〜15：15 ボール エクササイズ 14：30〜15：00 オキシジェノ60 14：45〜15：45 ハラシメ15 14：40〜14：55 脂肪燃焼エアロ45 14：30〜15：15       15：00 脂肪燃焼ステップ45 15：15〜16：00   脂肪燃焼エアロ4545 15：15〜16：00   かんたんエアロ45 15：20〜16：00   15：00       パワーヨーガ30 15：15〜15：45     オキシジェノ60 15：15〜16：15   15：30             15：30 かんたん エアロ30 15：30〜16：00     ファイドゥ60 15：30〜16：30       16：00             16：00 キッズヒップポップスクール 16：00〜18：15               16：30             16：30                 TIME MON TUE WED TIME THU FRI SAT SUN/HO 17：00             17：00                 17：30             17：30                 18：00             18：00   キッズヒップポップスクール 18：00〜18：15       ヒップポップ60 18：00〜19：00     18：30 リトミクス45 18：30〜19：15   かんたんステップ 18：30〜19：00   かんたんエアロ30 18：30〜19：00   18：30 脂肪燃焼エアロ45 18：30〜19：15 かんたんエアロ40 18：50〜19：30 脂肪燃焼 ステップ45 18：30〜19：15   ステップ サーキット50 18：40〜19：30       19：00     オキシジェノ60 19：15〜20：15 ワンポイント ピラティス 19：15〜19：45 ファイ・ドゥ60 19：10〜20：10 ボディメイク コントロール 19：00〜19：45 19：00       ダンスストリート45 19：00〜19：45         19：30 コンビネーションステップ45 19：30〜20：15 ボールエクササイズ 19：30〜20：00         19：30 パワーボディー45 19：30〜20：15 パワーヨーガ45 19：45〜20：30 オキシジェノ45 19：30〜20：15   パワーヨーガ50 19：50〜20：40       20：00   かんたんエアロ40 20：20〜21：00   ラテンエアロ45 20：00〜20：45 脂肪燃焼 エアロ50 20：30〜21：20 はじめて ヒップポップ60 20：20〜21：20 20：00     サーキットタイム 20：00〜20：50 腕スッキリ10分 有酸素運動10分 ハラシメ10分 有酸素運動10分 おしりスッキリ10分         20：30 エンジョイエアロ 20：30〜21：30   ステップダンス60 20：30〜21：30       20：30 リトミクス60 20：30〜21：30 スタート ファイドゥ30 20：45〜21：15 汗かきエアロ50 20：30〜21：30         21：00       フィジカルコンディショニング 21：00〜21：30     21：00